Pilates Method

La Méthode Pilates est un système de mouvement crée par Joseph H. Pilates, accessible à tous et compatible à toute autre discipline liée au mouvement.

L’âge importe peu pour la pratiquer, l’handicap physique ou mental ne la contrindique pas.

Elle apporte de nombreux bénéfices, améliore la capacité respiratoire, la circulation du sang, renforce la ceinture abdominale ainsi que l’ensemble des muscles du corps tout en les assouplissant, réaligne la colonne vertébrale, masse les organes internes, stimule la kinesthésie, améliore la coordination, etc.

Les principes de la Méthode Pilates sont : le contrôle, la concentration, la respiration, le centrage, l’imagination et la fluidité.

Le Pilates est aussi pour moi une lecture analytique du mouvement. C’est une manière de le lire, de le décoder, d’analyser ses différents composantes et ainsi préciser et comprendre sa globalité. Durant sa pratique, s’éveille la conscience et la physicalité de l’échange avec l’environnement direct, le corps est en lien avec l’espace.

©Natalia Sardi..

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The Pilates Method is a system of movement created by Joseph H. Pilates, accessible and compatible with any other discipline related to the movement.

Age does not matter for practice, physical or mental disability are not a contraindication.

Pilates brings many benefits, improves breathing, blood circulation, strengthens the abdominal muscles and all the muscles of the body while relaxing, realigns the spine, massages the internal organs, stimulates the kinesthetic, improves coordination, etc..

The principles of Pilates are: control, concentration, breathing, centering, imagination and fluidity.

Pilates is for me an analytical reading of the movement. It is a way to read, decode, analyze its various components and thus clarify and understand a whole. During his practice awakens consciousness and physicality of the exchange with the immediate environment, the body is related to space.

© Natalia Sardi ..

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